No More Drinks te da un plan, un registro al día y algo que hacer justo en el momento en que quieres beber.
Qué hace
Un plan de 90 días armado a partir de unas preguntas sobre cómo bebes hoy.
Un registro al día, una racha que puedes ver y el dinero que has guardado.
Una pantalla SOS para los diez minutos en que el impulso pega más fuerte.
Un coach con quien hablar, una comunidad anónima y bloqueo opcional de sitios y apps.
Qué no es
No es un dispositivo médico y no da consejo médico, terapia ni consejería.
Importante — abstinencia: si has estado bebiendo mucho todos los días, dejarlo de golpe puede provocar síndrome de abstinencia. Habla con un médico antes de reducir de golpe, y busca atención médica de inmediato si empiezas a temblar, a sudar o sientes el corazón acelerado.
Si necesitas ayuda ahora
En una emergencia, llama al 911.
Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA — 1-800-662-HELP (4357). Gratis, confidencial, 24/7. Presiona 2 para español.
988 Línea de Prevención del Suicidio y Crisis — llama o manda mensaje al 988.